要练得好,刺激更大,你会用单侧来练吗?

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发布时间:2018-05-17 14:36

  

  你喜欢单侧练还是双侧?

  

  《一》

  【单侧训练更能锻炼肌肉吗?】

  单侧训练在日常健身中比较常见,比如单臂哑铃侧平举,单腿倒蹬,单侧腹外斜收缩等。那单侧训练会比一起练更有效果吗?今天魔兽Clark跟大家分析一下!

  

  

  

  

  

  

  《二》

  【硬拉为什么不使用离心收缩?】

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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